こんにちは。
寒さが一段と厳しい日が続くようになってきましたね。
忘年会や付き合いで、胃腸の調子が少し疲れ気味の人も増えてくる時期でもあります。表題にもありますが、そういう時こそ『白湯』をお勧めします。

白湯は体内に溜まっている老廃物を浮き上がらせ、アーマ（毒素）を体外に排出させます。そのため、白湯を飲むことを習慣にすると、体重が減少する、肌のくすみが取れるなど、美容やダイエットに嬉しい効果が期待できます。

アーユルヴェーダではこの白湯を1日１リットル以上飲むことを推奨しています。ただし、胃腸から出血があったり、ピッタ（火）のエネルギーが高い時には白湯を裂け、常温かぬるめのお水が良いでしょう。

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