梅雨

梅雨の季節の過ごし方

みなさまこんにちは。
関東ではまだ梅雨入りしていないと言われていますが
最近では毎日のように雨が降っていて、
お洗濯物が外に干せない日が続きますね。

九州〜東海地区ではすでに梅雨入りしたそうですし。
天気予報も良いですが、自分の体で感じる季節の移り変わりにも注目して
セルフケアを心がけたいですね。

梅雨は水のエネルギーが増す

アーユルヴェーダでは梅雨の時期になると、水のエネルギーが蓄積され
重さやだるさがあらわれると言われています。

水のエネルギーが強すぎると
火のエネルギーを消してしまいます。

人間にとって火のエネルギーは、
消化や代謝にかかせないものなので
そのエネルギーが弱まると、
消化力が弱まったり、だるさを引き起こしてしまうのです。

消化力の低下はプチ不調の原因

消化力が弱まると、以下のような症状が現れてきます。

・食後に胃が重く感じる。
・便秘もしくは下痢。
・ガスが多い。
・食欲がない。

こういったプチ不調を放っておくと
免疫力の低下に繋がっていきます。
たかが胃腸の不調だと捉えずに、今すぐできることから始めましょう。

梅雨の季節の過ごし方

・雨で体を濡らして体を冷やさない。
・寝る前は湯船に浸かり、体をよく温めて就寝する
・温かい食事をとる。生姜やスパイスなどを使用する。
・自分のお腹の調子に合わせた食事をとる。
 →お腹が減れば食べる。減っていない時に無理に食べない。
・鼻呼吸から口呼吸になる程度の軽い運動。

梅雨の時期は、3つの性質全てが崩れやすい性質です。
エネルギーのバランスに気をつけて過ごしましょう。

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